110 kg

[...] Piątnica 200 Oliwa z oliwek 15 ŁĄCZNIE: 22 25 4 326 BILANS DNIA ŁĄCZNA ILOŚĆ 183 126 527 4021 USTALONE 130 116 478 3473 ZREALIZOWANY% 141% 109% 110% 116% NA KG MASY 2,2 1,52 6,35 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd726f57c20b4c5187aac5fd4218d93a.jpg Wiem, że jest za dużo białka, ale nie mam pojęcia z czego [...]

Podsumowanie Wymiary: Waga: 90,7 kg klatka: 110,5cm talia: 91cm udo L/P: 63/64 cm lydka L/P: 40,5cm 42cm bicek L/P : 38/37,5cm obrecz barkowa: 120cm Foty: Przed: http://desmond.imageshack.us/Himg714/scaled.php?server=714&filename=zdjcie337hb.jpg&res=medium http://desmond.imageshack.us/Himg59/scaled.php?server=59&filename=zdjcie333z.jpg&res=medium [...]

jaka tam przesada 110 kg jest całkiem ok masa musi być ;)

[...] PEMPKA:93cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:112,5cm OBWÓD BARKÓW:od 135 OBWÓD NADGARSTKA:P19cm L18,5cm OBWÓD KOSTKI U NOGI:P30cm L28,5cm Wszystko mierzone z rana. RZYSIAD TYLNI: 110-120kg nie mam jak sprawdzić MARTWY CIĄG: próbowałem aby 120 ale dużo więcej do 150 dało by rade WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ:po 2 kontuzjach barku wole nie próbować ale cos [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 95 Wzrost : 177 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 98 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia Odżywianie : od kilku dni staram się dobrze odżywiać Cel : [...]

kolega ktory mi pomagal w ukaldaniu diety planu itd. powiedzial ze do 105/110 kg zebym przybral

fajnie to wygląda gdybym to był ja to masowałbym to 100/110 kg ;)

[...] 3 miesiace przerwy i odbudowa formy) " z takim stażem bij do działu TRENING DLA ZAAWANSOWANYCH . "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 110 , martwy 100 , WL 115 " choć dziwnie to wygląda żeby w WL brać więcej niż w MC - ? więc ewidentnie widać że coś kuleje w twoim treningu .

[...] baranem, czyli zestaw na kaca (a co tam raz na rok można) :-P Tak z ciekawości zważyłem jednego i wyszło jakieś 670 g A waga pokazywała 108 kg z rana a po zjedzeniu kebabów 110 kg %-) Do tego poszła prawie cała cisowianka 1,5 l i wcześniej kawa i to musi dlatego tak z tą wagą. }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73f8812f877b4d38888f00e16a861100.jpg [...]

Wtorek, DT Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a91cbe6c61249c88c7bb80f9c8ffc98.png Trening: 1. PP- od rana miałem ciśnienie na 110, także za bardzo się rozpaliłem. Małe przeskoki, bo ciężar bardzo ciężki ;-) Pierwsza seria- oczywiście chuy wziął pierwszego repa, mimo to złapałem sztangę i próbowałem jeszcze raz ze znikomym skutkiem. Druga seria- tu już [...]

Suple leżą, chęci i motywacji brak, w życiu się trochę pokręciło - jak się wyjaśni kilka spraw to będzie jakiś powrót ale pewnie od razu ze spalaczem i na 110%, oby jak najszybciej bo czuję wracające kg ;s .

110 - waga ciała BF ~ 20% 88kg beztłuszczowa masa ciała ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE: 3600-3800kcal - 500kcal (redukcja) = 3100-3300kcal POSIŁEK 1 (ŚNIADANIE): 250gram twarogu chudego: 42,5gram białka; 9,25 gram węglowodanów; 10gram tłuszczu 200ml mleka 0,5%: 6gram białka; 9,4gram [...]

[...] OBWÓD PRZEDRAMIENIA: Nie sprawdzalem OBWÓD BICEPSU: 36 bez treningu OBWÓD ŁYDKI: nie sprawdzalem ^^ OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: Nie wykonywalem nigdy jakis wiekszych pomiarow bo nie bylo mi to potrzebne do niczego , nawet dla samego siebie... [...]

Mam podobnie - duże kaptury i dupa. Na duże nogi muszę ostro pracować, klata i łydki nigdy nie ruszą. Taki już mój los. Wiesz jak na mnie patrzą konie po 110-120 kg jak rzucam 250 w serii? :-D

[...] Przemyślenia (głośno myślę, bo pewnie zapomnę za jakiś czas): -Zostały mi już tylko 3 tygodnie do zakończenia tego mikrocyklu. W tym tygodniu biję rekord na 110 kg w PP (w ogóle w tym cyklu pierwszy raz trzymałem w łapach 107,5 i 108,5 kg), a w ostatnim maksuję na siadach i ławie. (pierwszy raz 170 kg i pierwszy raz 137,5 kg). - [...]

[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Lekka skłoność do łysienia(zakola) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Nie najszybsza ;) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 110 -przysiad:105 PYTANIE: Witam drogich użytkowników Forum :).Po ostatnim cyklu średnio udanym zabrałem się za zbijanie wagi, obecnie ważę 83 kilo i duzo z brzusia juz [...]

[...] do 18 l 1.Filip Jakub-WKS-wag.58,7 kg.-wynik-105 kg-92,87 pkt. 2.Filipiak Mateusz-Mszana Dolna-wag.81,0 kg.-wynik-135kg-91,44 pkt. 3.Leśniowski Dawid-wag-62,5 kg.-wynik-110 kg-90,45 pkt. 4.Rapacz Michał-Nowy Sącz-wag-94,4 kg.-wynik-140 kg-87,33pkt. 5.Kawa Rafał-Nowy Sącz-wag-81,2 kg.-wynik 125 kg-84,55 pkt. 6.Myjak Witold-WKS-wag-82,2 [...]

[...] przytyłem, spadła mi kondycja na której się nie skupiałem. Od jakiegoś czasu zacząłem ćwiczyć głownie kondycyjnie technikę i te ćwiczenia które daje trener np trening obwodowy gdzie są różne ćwiczenia na siłę ciosu kondycje szybkość. Na treningach daje z siebie 110% poza treningami biegam i tyle w zupełności wystarczy trener na pewno wie co robi.

[...] zmotywowało by trenowac więcej! I nie poddawaj się nayebiesz tego kolesia. I jedna rzecz WZROS , WAGA g**** ma do walki. Ja mam 170 70 kg wagi i gdy sparingowałem się z 110 kg kolesiem i 190 to stałem na nogach xD !! , więc nie piszcie ze np. 60 kg przegra z 70 ,bo to bajka. Do autora zycze powodzenia ;d Ja na twoim miejscu bym mu [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga :90 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 103 Obwód uda : 51 na wysokości mięśnia czworogłowego / 63 na samej górze (tłuszcz stąd też chce spalic) Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne [...]